Você se sente sobrecarregado no trabalho? Veja 7 questões para considerar
O estilo de vida nas grandes cidades, as oscilações da economia e o avanço das tecnologias estenderam as jornadas de trabalho e a quantidade de coisas para se fazer ao mesmo tempo. Hoje, basta atender o celular para (re)começar o expediente, onde quer que se esteja.
O UOL ouviu especialistas em estresse, carreira e administração do tempo, e levantou sete questões essenciais para quem precisa repensar sua relação com o trabalho.
Foram ouvidos a especialista em recursos humanos Eline Kullock, presidente do Grupo Foco; a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente no Brasil da Isma (Internacional Stress Menagement Association), organização internacional que se dedica à pesquisa e ao tratamento do estresse; e o coach Sergio Guimarães, idealizador da Academia do Tempo, escola especializada em administração do tempo e gerenciamento do estresse.
Sete dicas para repensar sua relação com o trabalho
É como uma epidemia
![Arte/UOL Arte/UOL](https://n.i.uol.com.br/empregos/2012/07/12/fantasma-da-demissao-1342129542192_300x300.jpg)
![Renato S. Cerqueira/Futura Press/Estadão Conteúdo Renato S. Cerqueira/Futura Press/Estadão Conteúdo](https://imguol.com/c/noticias/2014/03/14/14mar2014---veiculo-ficam-enfileirados-na-avenida-23-de-maio-nos-dois-sentidos-proximo-ao-viaduto-santa-generora-no-bairro-do-paraiso-na-zona-sul-de-sao-paulo-apos-forte-chuva-que-atingiu-a-capital-1394840687567_300x300.jpg)
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![Getty Images Getty Images](https://m.i.uol.com.br/estilo/2010/09/02/relogio-gerenciamento-de-tempo-agenda-compromissos-1283434492090_300x300.jpg)
![Thinkstock Thinkstock](https://m.i.uol.com.br/estilo/2011/04/15/homem-de-terno-parar-basta-chega-trabalho-demissao-1302910797770_300x300.jpg)
Pesquisa: 69% relatam desconforto relacionado ao emprego
Uma pesquisa realizada em 2013 apontou que 88% dos entrevistados se declararam ansiosos, 83% angustiados e 74% preocupados no momento da entrevista. Para 69%, esse desconforto estava relacionado ao trabalho. As outras esferas da vida (pessoal, social, financeira etc.) assombravam juntas os demais 31%.
O estudo foi feito pelo braço brasileiro da Isma (Internacional Stress Menagement Association), organização internacional que se dedica à pesquisa e ao tratamento do estresse, e ouviu 1.000 profissionais de diferentes níveis na carreira em São Paulo e Curitiba.
53% recorrem ao álcool para se desligar do trabalho
A pesquisa da Isma revelou, ainda, que 85% dos profissionais declararam sofrer de algum tipo de dor (muscular, de cabeça etc.); 70% afirmaram se sentir cansados, com mais horas de trabalho e com menos tempo para repor suas energias; e 35% disseram sofrer de algum tipo de distúrbio do sono, como a insônia.
O estudo mostrou também que a reação ao estresse pode favorecer problemas de saúde: 56% afirmam usar medicamentos, muitas vezes por conta própria; 53% admitiram recorrer ao álcool como forma de se desligar do trabalho e 35% declararam que passaram a comer mais.
“Estudos mostram que o estresse altera o paladar –ao mesmo tempo, a comida se torna um recurso de gratificação para quem se sente tão cansado”, acrescenta Rossi.
Fonte: UOL